|
фух, вернулись
всё нормально 😊
|
58,9 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1839 kcal
|
Gras: 50,94g | Prot: 137,90g | Carb: 230,78g.
Colazione: Красный Пищевик Зефир со Вкусом Крем-Брюле, Мёд, Свежие Новости Творог Деревенский 2%, Абрикос, Черника, Бабушкина Крынка Молоко 3,2%, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #3. Pranzo: Тефтели с Рисом, Огурец (с Кожурой), Кабачки в Кляре, Свежие Новости Творог Деревенский 2%, Красные Вишни. Cena: Кабачки в Кляре, Клубника, Свежие Новости Творог Деревенский 2%, Соль, Растительное Масло, Морковь, Капуста Белокочанная, Персики, Бабушкина Крынка Кефир 3,2%. Snacks/Altro: Малина, Бабушкина Крынка Кефир 3,2%, Малина, Клубника, Черника. Di più...
|
|
3068 kcal
|
Esercizio:
Addominali - 15 minuti, Doccia - 20 minuti, Stare in piedi - 45 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 1 ora, Giardinaggio - 20 minuti, Dormire - 9 ore e 40 minuti, Riposare - 20 minuti, Cross Training - 20 minuti, Lavare i Piatti - 1 ora e 10 minuti, Cucinare - 1 ora e 10 minuti, Pulizia - 3 ore e 20 minuti, Stare seduti - 3 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore e 20 minuti. Di più...
|
Aumentando 4,2 kg a Settimana
|