Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 luglio 2018
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74,8 kg
Perso fino ad ora: 10,0 kg.
Rimanenti: 4,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1965 kcal
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Gras: 50,00g | Prot: 211,99g | Carb: 198,30g.
Colazione: Water, Watermelon, hickory smoked ham slices, All Whites 100% Liquid Egg Whites. Pranzo: Protein2o Protein Infused Water, Cucumber (Peeled), Hood Low Fat Cottage Cheese, StarKist Foods Tuna Creations Zesty Lemon Pepper. Cena: Teddie Smooth Old Fashioned All Natural Peanut Butter, Durkee-Mower Marshmallow Fluff, Lactaid 100% Lactose Free Fat Free Milk, Whole Grain 15 Grain Bread. Snacks/Altro: Chocolate Mocha Chip Ice Cream, grass fed whey protein- blueberry muffin, Water, Fit Crunch Chocolate Peanut Butter, Celery, Dannon Oikos Triple Zero - Coffee. Di più...
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2819 kcal
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Esercizio:
Lavoro - 5 ore, Lavoro d'ufficio - 5 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 2 minuti, Riposare - 4 ore e 58 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Tjcruz
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