|
Вчера неожиданно для себя у меня был читмил 😄 и я очень сильно переела по калориям)
Вообще нужно сказать, что я в читмилы не очень-то и верю, и никогда их не практикую пока не похудею 😄 но вчера был такой душевный вечер среди родных, что я уже расслабилась.
Вернулась домой с весом +2 кг) на радостях съела на ночь еще и йогурт сладкий.
А сегодня с утра началась моя работа над ошибками: я много двигалась, ела в основном белковую пищу и пошла на тренировку. В итоге за весь вчерашний вечер читмила я набрала 600 грамм, что неплохо и не смертельно)
Как вы действуете после читмила или переедания? Как стараетесь себе помочь и вернуться на путь истинный? 😄
|
56,6 kg
Perso fino ad ora: 12,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
722 kcal
|
Gras: 12,83g | Prot: 99,13g | Carb: 50,58g.
Colazione: Кофе (из Молотых Зерен), Яичный Белок, Вареное Яйцо. Pranzo: Слуцкий Каравай Хлебец Белковый Отрубной, Vici Аргентинская Мерлуза. Cena: Мед с Орехами (Тонус), Каппучино (с Пониженным Содержанием Жира), Савушкин Нежный Творог Мягкий 0%. Snacks/Altro: Экспонента Напиток Кисломолочный Обезжиренный Вишня-Ревень. Di più...
|
|
1676 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|
 Commenti
ну в принципе необязательно что-то делать. главное снова соблюдать каллораж, соотношение бжу, и пить водичку побольше, оно само уйдет, там ведь большая часть отеки, за 1 день жира много не наешь. это я тут в зажор на 10 дней ушла и 2 кг наела😂
02 lug 18 da utente: KateSJ
|
Совершенно правильно) вообще нужно стараться на этом не зацикливаться, это же просто вес, ему свойственны колебания)
Но сегодня я чувствую себя конечно намного лучше 😄 все же переедание это тяжко 😄
02 lug 18 da utente: Alena_Chernysh
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Alena_Chernysh
|