Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 maggio 2010
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74,6 kg
Perso fino ad ora: 4,8 kg.
Rimanenti: 17,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1584 kcal
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Gras: 41,33g | Prot: 66,92g | Carb: 188,85g.
Colazione: Lactose Free Fat Free Milk, Hummus with Roasted Pine Nuts, Bagel thins. Pranzo: a1 , tomato, Fat Free Raspberry Vinaigrette, side salad, sirloin . Cena: Baked Stuffed Shrimp, Tortilla Corn Chips. Snacks/Altro: granny smith apple, orange, yogurt coated chewy granola bar (mixed berry). Di più...
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2945 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 9 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 15 minuti, Lavori domestici - 20 minuti, Guidare - 55 minuti, sauna - 20 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 3 ore e 50 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 20 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 5 minuti, Esercizio alla macchina (moderato) - 40 minuti, Esercizio di condizionamento (centro benessere) - 15 minuti. Di più...
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Calando 1,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di windrider
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