|
aż się chciało zrobić 16 km na rowerze do babci i z powrotem
|
89,7 kg
Perso fino ad ora: 16,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3309 kcal
|
Gras: 169,81g | Prot: 130,86g | Carb: 321,67g.
Colazione: Czereśnie, Orzeszki Ziemne, Oshee Vitamin Musli Bar Rodzynki/Orzechy, Jabłka, Jabłko, Grycan Lody Czekoladowe, Zupa Ziemniaczana, Pudliszki Ketchup Pikantny, Ketchup, ProBody Chleb Probody, Kotlet Schabowy w Panierce, Alpen Gold Czekolada Gorzka Malinowa, Top Fish Pasta z Tuńczyka, ProBody Chleb Probody, Latteo Mozzarella, Oliwa z Oliwek, Jajko na Twardo, Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%, Pilos Mleko 1,5%, Decomorreno Kakao. Di più...
|
|
3311 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 5 minuti, Salto con la Corda - 5 minuti, Kettlebell - 3 minuti, Pulizia - 20 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora e 23 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 12 ore e 38 minuti, Ciclismo (veloce) - 24 km/h - 10 minuti, Ciclismo (come hobby) - <16 km/h - 2 ore e 12 minuti, Salire le Scale - 4 minuti. Di più...
|
Aumentando 0,6 kg a Settimana
|