Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 luglio 2018
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69,9 kg
Perso fino ad ora: 37,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1212 kcal
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Gras: 84,84g | Prot: 90,57g | Carb: 24,53g.
Colazione: Jamón Serrano, Huevo, Café Cortado. Pranzo: Aguacate, Espinacas Cocidas (Frescas), Aceite de Oliva, DIA Queso Curado, Lomo de Cerdo. Cena: Aceite de Oliva, DIA Queso Curado, Pepino (Pelado), Huevo, Tomates Rojos, Clara de Huevo. Snacks/Altro: Nueces, Aguacate, Montesinos Requesón. Di più...
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2423 kcal
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Esercizio:
Entrenamiento espalda y triceps - 1 ora e 15 minuti, Spining - 1 ora, Riposare - 12 ore e 45 minuti, Dormire - 9 ore. Di più...
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Aumentando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Elirapallo
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