Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 luglio 2018
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74,4 kg
Perso fino ad ora: 10,4 kg.
Rimanenti: 4,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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995 kcal
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Gras: 10,23g | Prot: 135,15g | Carb: 89,08g.
Colazione: Cinnamon, Protein2o Protein Infused Water, Great Value Old Fashioned Oatmeal, Lactaid 100% Lactose Free Fat Free Milk, Wyman's Fresh Frozen Wild Blueberries. Pranzo: Sam's Club Orange Bell Pepper, Smithfield hickory smoked ham slices, All Whites 100% Liquid Egg Whites. Snacks/Altro: Water, Dannon Oikos Triple Zero - Coffee, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breast Tenderloins, Watermelon, EAT the bear grass fed whey protein- blueberry muffin. Di più...
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2438 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 10 minuti, Lavoro d'ufficio - 5 ore, Lavoro - 5 ore, Riposare - 6 ore e 50 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Calando 3,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Tjcruz
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