Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 luglio 2018
|
80,9 kg
Perso fino ad ora: 5,1 kg.
Rimanenti: 10,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1180 kcal
|
Gras: 50,19g | Prot: 44,08g | Carb: 140,84g.
Colazione: Булочка с Корицей Булочка с Корицей, Овсяная Каша на Молоке, Азбука Здоровья Клетчатка Очищающая, Домик в деревне Кефир 1%. Pranzo: Булочка с Корицей Булочка с Корицей, Сметана 20%, Кофе с Молоком и Сахаром, Утречко Хлебцы Овсяно-Ржаные, Щи. Cena: Запеканка из кабачков с мясом, Макфа Макароны Перья, Огурец (с Кожурой). Snacks/Altro: Лебедянь Молоко Кефир 1%, Черная Смородина. Di più...
|
|
2912 kcal
|
Esercizio:
Cucito - 1 ora, Guardare la TV - 1 ora, Addominali - 10 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 10 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 45 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 11 ore e 25 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora e 30 minuti. Di più...
|
Aumentando 0,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di mozhzherima
|