Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 luglio 2018
|
69,5 kg
Perso fino ad ora: 37,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1455 kcal
|
Gras: 106,96g | Prot: 101,23g | Carb: 25,73g.
Colazione: Aceite de Oliva, Nueces, Huevo, Jamón Serrano, Tomates Rojos, Café Cortado. Pranzo: DIA Queso Curado, Espinacas Cocidas (Frescas), Aceite de Oliva, Lomo de Cerdo. Cena: Mercadona Tofu, Clara de Huevo, Huevo, DIA Queso Curado, Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Carretilla Espárragos Blancos Extra, Pepino (Pelado). Snacks/Altro: Montesinos Requesón, Nueces, Aguacate. Di più...
|
|
2168 kcal
|
Esercizio:
Entrenamiento Pierna completo - 1 ora e 25 minuti, Riposare - 13 ore e 35 minuti, Dormire - 9 ore. Di più...
|
Calando 2,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Elirapallo
|