|
finalmente!!! que alegria sair da casa dos 90..
tenho um longo caminho a percorrer ainda, mas eu conseguirei #lowcarb
|
89,2 kg
Perso fino ad ora: 14,2 kg.
Rimanenti: 16,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1088 kcal
|
Gras: 77,52g | Prot: 73,60g | Carb: 24,60g.
Colazione: Bolo de Coco Low Carb, Nestlé Creme de Leite Leve, Nescafé Tradicional, Queijo Mozzarella. Pranzo: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Liza Molho para Salada Queijos, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Alface Americana, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Cena: Queijo Mozzarella, Nescafé Tradicional, Mococa Creme de Leite Leve, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Di più...
|
Calando 0,8 kg a Settimana
|