Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 luglio 2018
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84 kg
Perso fino ad ora: 8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3253 kcal
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Gras: 147,67g | Prot: 261,02g | Carb: 284,68g.
Colazione: Alpro Hafermilch, Clarky's Feinste Nusskern Mischung, Alpro Soya Sojajoghurt Vanille, My Protein Brown Rice Protein, Korn Mühle Vollkorn Früchte Müsli, My Protein Whole Fuel, Layenberger Protein Müsli Schoko-Nuss. Pranzo: Barilla Fusilli, Äpfel, Kaufland Bio Tofu Geräuchert, BioBio Räucher-Tofu. Cena: REWE Beste Wahl Peanut Butter, Chiquita Banane, Korn Mühle Mehrkorn Toastbrötchen, BBQ Zeit Zum Grillen Brat- und Grilltaler mit Gouda. Snacks/Altro: My Protein Brown Rice Protein, My Protein Whole Fuel. Di più...
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3281 kcal
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Esercizio:
Stare seduti - 3 ore, Stare in piedi - 12 ore, Guidare - 30 minuti, Doccia - 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Ian Raven
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