|
Ну что, цель практически достигнута. 2 месяца, (месяц на ПП, месяц на КЕТО), тренировочки (спарринги и каты 4 раза в неделю) минус 12 кг. Пожалуй опущу ещё до 65. 🤔 Ах да ,КЕТО ФОРЕВЕР👍😊😊😊😊 Пойду бронекофе выпью😉
|
68,3 kg
Perso fino ad ora: 20,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1738 kcal
|
Gras: 171,69g | Prot: 52,27g | Carb: 30,52g.
Colazione: Какао, Жирный кефир, Sunfood Органическая Паста Какао, Mamma Chia Семена Чиа, Красные Вишни. Pranzo: Зеленый Чай, Сырный хлеб, Мясо Мясо. Cena: Оладьи сырно-кабачковые, Жирный кефир. Snacks/Altro: Bulletproof. Di più...
|
|
610 kcal
|
Esercizio:
Corsa - 10 km/h - 30 minuti, Karate - 30 minuti, Apple Health - 23 ore. Di più...
|
Calando 1,5 kg a Settimana
|