|
Kleine stijging op de dag na mijn verjaardag. Heerlijk gegeten, drie kleine gerechtjes (formaat voorgerecht), wel genoeg alcohol voor 5 (ja, VIJF) weken. Anders een half glas in een weekend, verder de hele week niets.
|
86,9 kg
Perso fino ad ora: 37,1 kg.
Rimanenti: 17,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1546 kcal
|
Gras: 62,35g | Prot: 71,63g | Carb: 170,22g.
Colazione: Melkan Yoghurt Griekse Stijl 10%, Jumbo Muesli 4 Granen, Campina Botergoud Halfvolle Roomboter, Jumbo Magere Franse Kwark, Aardbeien, Frambozen, Zuurdesem Brood, Eidooier, Gekookt Eiwit. Pranzo: Omelet, Pesto Saus, Wasa Cracker Sesam, Tomaten, Cottage Cheese (2% Vet). Cena: AH Excellent Romige Oosterse Kerriesoep , Bleekselderij, AH Prei, AH Gesneden Uien, Wortelen, Zonnebloemolie, Witte Rijst, Pindasaus, Gekookt Eiwit, Rundergehakt. Snacks/Altro: Duyvis Pinda's Gezouten, Banaan. Di più...
|
Aumentando 0,4 kg a Settimana
|