Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 luglio 2018
|
72,5 kg
Perso fino ad ora: 4,5 kg.
Rimanenti: 20,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1162 kcal
|
Gras: 67,92g | Prot: 68,22g | Carb: 77,69g.
Colazione: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Сыр Российский, Кофе с Молоком, Яйцо Всмятку. Pranzo: Простоквашино Молоко 3,2%, Лук, Брокколи. Cena: Помидоры, Скумбрия Запеченная. Snacks/Altro: Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Грецкие Орехи, Миндаль, Lindt Горький Шоколад 85%, Кофе с Молоком, Огурец (без Кожуры), Домик в деревне Кефир 1%, Льняное Масло, Зеленый Лук, Петрушка, Укроп, Болгарский Перец, Персики. Di più...
|
|
1946 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora e 32 minuti, Ciclismo (lento) - 18 km/h - 10 minuti, Riposare - 14 ore e 18 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di alpvertikalbuh
|