|
Yağ oranı %9.2 ye düştü 🤗😎
|
62,5 kg
Perso fino ad ora: 0,5 kg.
Rimanenti: 1,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2578 kcal
|
Gras: 92,79g | Prot: 212,39g | Carb: 224,16g.
Colazione: Tam Buğday Unu, Uno Kıtıruno Tam Buğday, Karışık Yeşil Salata, Maydanoz, Komili Natürel Sızma Zeytinyağı, Pınar Tereyağı, Sütaş Süzme Form, Yumurta Beyazı, Yumurta. Pranzo: Dardanel Ton Klasik, Filiz Kepekli Makarna. Cena: Mantarlı Tavuk Sote, Sebzeli Bulgur Pilavı. Snacks/Altro: Ananas, Scivation Xtend BCAA, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, GNC Concentrated Fish Body Oil, Multipower Glutamin, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Big Joy Arginine, Muz, Yer Fıstığı, Lor Peyniri. Di più...
|
|
1940 kcal
|
Esercizio:
Back - 1 ora e 15 minuti, Riposare - 14 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|