Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 luglio 2018
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75,1 kg
Perso fino ad ora: 9,8 kg.
Rimanenti: 4,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1712 kcal
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Gras: 27,54g | Prot: 152,99g | Carb: 216,36g.
Colazione: Water, Wyman's Fresh Frozen Wild Blueberries, Lactaid 100% Lactose Free Fat Free Milk, Great Value Old Fashioned Oatmeal. Pranzo: Bell Peppers, StarKist Foods Tuna Creations Zesty Lemon Pepper, Cucumber (Peeled). Cena: Vegetarian Baked Beans, hickory smoked boneless ham slices, Great Value Large White Eggs. Snacks/Altro: Six Star Pro Nutrition 100% whey protein plus elite series, Water, Water, Water, Dannon Oikos Triple Zero - Coffee, Watermelon. Di più...
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2576 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 35 minuti, Lavoro d'ufficio - 5 ore, Lavoro - 2 ore e 30 minuti, Riposare - 11 ore e 55 minuti, Dormire - 4 ore. Di più...
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Aumentando 0,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Tjcruz
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