Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 luglio 2018
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66 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2165 kcal
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Gras: 78,13g | Prot: 179,21g | Carb: 94,75g.
Colazione: Coffee-Mate Crema para Café , Café, Dolores Ensalada de Atún con Verduras, Clara de Huevo, FUD Virginia Jamón de Pavo (20,8g), Quaker Avena Instantánea 0% Azúcar, Calahua Leche de Coco. Pranzo: Aceite de Oliva, Espinacas Cocidas (Frescas), Espárragos Cocidos (Frescos), Salmón Cocinado. Cena: Camote, Espárragos Cocidos (Frescos), Bachoco Medallones Pechuga de Pollo. Snacks/Altro: Riunite Lambrusco, Vino Cabernet Sauvignon, Lala Crema Light , Fresas, Almendras, Bachoco Medallones Pechuga de Pollo, Nature's Best Isopure Zero Carb, Yogur Griego. Di più...
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2751 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Cardio - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 13 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di licmedina1
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