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連續兩天跑步又練舞 體重也跟著降是好事啦 不過禮拜五之後要出國十天好怕回台灣之後反彈會很大😭
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53,8 kg
Perso fino ad ora: 5,2 kg.
Rimanenti: 3,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1234 kcal
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Gras: 48,60g | Prot: 39,94g | Carb: 163,22g.
Colazione: 總統牌 起司片, Costco 黑莓奇亞籽果醬, 瑞穗 低脂鮮乳, 紐西蘭顆粒花生醬, 全麥土司. Cena: 御茶園 冰釀綠茶, 甜玉米（罐頭）, 冬瓜排骨湯, 山藥, 高麗菜, 龍鳳 毛豆仁, 全聯 豬梅花肉, 印尼炒泡麵. Snacks/Altro: 全家 草莓大福. Di più...
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1591 kcal
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Esercizio:
Camminata Nordica - 25 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 15 minuti, 體能 - 25 minuti, Riposare - 14 ore e 55 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di akitsueee
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