Diario di Ксана44, 10 lug 18

ДЕВОЧКИ, СПАСИБО ВСЕМ КТО НАЖИМАЕТ КНОПКУ ПОДДЕРЖКИ, ОСОБЕННО КОГДА ЦИФРА ВЕСА КРАСНОГО ЦВЕТА. ЭТО ДАЁТ БОЛЬШОЙ СТИМУЛ НЕ ОПУСКАТЬ РУКИ, ТЫ ПОНИМАЕШЬ, ЧТО ТЫ НЕ ОДНА СО СВОЕЙ ПРОБЛЕМОЙ. 

КАК ГРАМОТНО ПОДНЯТЬ ККАЛ, НО ПРИ ЭТОМ УЛОЖИТЬСЯ В 45 Г ЖИРОВ ( ЭТО МОЯ МАКСИМАЛЬНАЯ НОРМА ). 

Почему в 45? Норма 1 грамм на 1 кг веса 

45 Г ЖИРОВ ТАК МНЕ РАСЧИТАЛИ ЭНДОКРИНОЛОГ И ДИЕТОЛОГ. ПРЕДСТАВЬТЕ СЕБЕ , У МЕНЯ ПОЧТИ 100 КГ, И ЕСЛИ Я БУДУ ЕСТЬ 100 Г ЖИРОВ, ЧТО ИЗ ЭТОГО ВЫЙДЕТ ?))))))) 

вообще насколько я знаю даже при большом весе минимальная планка по жирам 0,6гр на кг веса. Вряд ли 60гр жира не дали бы вам похудеть. Я сама по 60гр жира ем бывает и отвесы есть. Одно время когда давно худела, ела по 40гр, вроде не так уж занизила, а итог - гормональный сбой:( 

Вообще судя по журналу если вам на 1400 есть много - это очень плохо. Я конечно понимаю, если со здоровьем проблемы. Но все равно хотя бы на 1400 надо есть, надо как-то разгонять обмен веществ, больше двигаться. После родов у меня (общий наркоз во время экс думаю на это особенно повлиял) обмен веществ вообще никакой был. Я толстела на 1500ккал. Потихоньку раскачала обменные процессы, сейчас худею на 1700-1800. На 2200 вес стоит.