Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 luglio 2018
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97,8 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2773 kcal
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Gras: 62,78g | Prot: 217,76g | Carb: 322,07g.
Colazione: Sante Ostropest Plamisty, Decomorreno Kakao, Nasiona Siemienia Lnianego, Awokado, BioTech USA Iso Whey Zero, Melvit Płatki Owsiane Górskie. Pranzo: BioTech USA Iso Whey Zero, Kupiec Ryż Basmati, Mięso z Piersi Kurczak, Olej Lniany, Jajko Sadzone bez Tłuszczu. Cena: Kupiec Ryż Basmati, Pol-Mak Makaron Pełnoziarnisty, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Olej Lniany, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Altro: Iso Whey Zero, Twaróg Półtłusty, Ksylitol, Mięso z Piersi Kurczak, Chleb Żytni. Di più...
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5155 kcal
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Esercizio:
Ciclismo (veloce) - 24 km/h - 1 ora e 50 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 12 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Lewar55
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