Diario di Yurilins07, 10 lug 18

Tamo junto. Domingo tive aniversário e já inchei 1,7kg. Às vezes chega a passar de 2kg. É retenção, porém vou começar a contabilizar tudo , até as jacadas pra não me perder mais e conseguir manter o peso, essa de ficar subindo toda hora tá me judiando! Amanhã vou na nutri e vamos ver o que ela diz... 

Larissa eu acho que era soliquido mesmo, tomei muita água, chá de gengibre e voltei ao peso de antes da festa kkkk Será que vou ter que ficar pra sempre assim? Do uma escapadinha e ganho 2kg! 

Yurilins07: Infelizmente é assim mesmo se sair fora da dieta ganha de 1 à 3kg mas é mais retenção de líquidos, mas é sempre bom fazer força de eliminar o que ganhou, pois se sair da dieta novamente vai juntar com o que já tinha ganhado da última vez que saiu da dieta ai vira uma bola de neve e pode engordar tudo o que já eliminou... Por isso é bom ENCAIXAR nos seu macros os alimentos fora da dieta para não ter maiores estragos!!! Fazer exercícios também é muito bom, pois quanto mais agente se mexe mais calorias perdemos e com isso vem o emagrecimento😉 Boa sorte fé força e foco😀 

Yuilins07: Ha e o mais importante é o deftil calorico de pelo menos 500g amenos das suas calorias!!!! 

calma , pode ser apenas uma retenção de líquido , devido a alimentação açucarada e repleta de gordura .Daqui a pouco vai embora