Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 luglio 2018
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114,3 kg
Perso fino ad ora: 5,7 kg.
Rimanenti: 24,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2339 kcal
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Gras: 53,54g | Prot: 211,16g | Carb: 198,87g.
Colazione: Banan, Peak Delicious Whey Protein, Ogórek (Obrany), Brzoskwinie, Pomidory, Jajko Gotowane, Mielona Wołowina (95% Chudego Mięsa / 5% Tłuszczu). Pranzo: Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Cena: Gotowany Szpinak (ze Świeżych Liści), Krokus Powidła Śliwkowe bez Dodatku Cukru, Piątnica Śmietana 12%, Łaciate Masło Extra, Leniwce 2. Snacks/Altro: Peak Delicious Whey Protein, Okocim Piwo Porter. Di più...
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3208 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Riposare - 17 ore e 20 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Calando 7,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di gating
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