Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 luglio 2018
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70,4 kg
Perso fino ad ora: 36,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1461 kcal
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Gras: 68,47g | Prot: 128,69g | Carb: 90,92g.
Colazione: Pan Integral, Aceite de Oliva, DIA Atún Claro al Natural, Café con Leche Semi Descremada. Pranzo: DIA Queso Curado, Espinacas Cocidas (Frescas), Pechuga de Pollo sin Piel, Aceite de Oliva. Cena: DIA Queso Curado, Aceite de Oliva, Merluza, Tomates Rojos, DIA Atún Claro al Natural, Verdifresh Lechuga Iceberg, Pepino (Pelado). Snacks/Altro: Biotech USA Batido de Proteínas, Nueces, Mercadona Piña Natural Pelada. Di più...
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2115 kcal
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Esercizio:
Entrenamiento espalda y triceps - 1 ora e 15 minuti, Riposare - 13 ore e 45 minuti, Dormire - 9 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Elirapallo
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