Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 luglio 2018
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73,5 kg
Perso fino ad ora: 11,3 kg.
Rimanenti: 3,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1882 kcal
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Gras: 35,65g | Prot: 165,59g | Carb: 241,55g.
Colazione: Water, NutriSystem Double Chocolate Muffins, Dannon Oikos Triple Zero - Peanut Butter Banana. Pranzo: Coca-Cola Diet Coke Caffeine Free (Can), Subway 6" Turkey Breast. Cena: Aquafina Water (16.9 oz), Subway 6" Turkey Breast. Snacks/Altro: Fit Crunch Chocolate Peanut Butter, Lactaid 100% Lactose Free Fat Free Milk, Six Star Pro Nutrition 100% whey protein plus elite series, Ooh Snap! Vanilla Marshmallow Protein Bar, Water, Celery, Hood Low Fat Cottage Cheese. Di più...
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2895 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 48 minuti, Pesi (Culturismo) - 41 minuti, Lavoro d'ufficio - 5 ore, Lavoro - 5 ore, Riposare - 6 ore e 31 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Calando 6,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di Tjcruz
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