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body fat %8.5
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62,1 kg
Perso fino ad ora: 0,9 kg.
Rimanenti: 1,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2575 kcal
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Gras: 102,54g | Prot: 192,23g | Carb: 215,01g.
Colazione: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta Beyazı, Yumurta, Sütaş Süzme Form, Komili Natürel Sızma Zeytinyağı. Pranzo: Şehriyeli Pilav, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Cena: Karışık Tahıllı Ekmek, Kıyma, Menemen. Snacks/Altro: Muz, Big Joy Arginine, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Multipower Glutamin, GNC Concentrated Fish Body Oil, Scivation Xtend BCAA, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Kinoa (Pişmiş), Karışık Yeşil Salata. Di più...
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2099 kcal
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Esercizio:
Chest+Shoulder - 1 ora e 45 minuti, Riposare - 14 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,9 kg a Settimana
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