Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 luglio 2018
|
70,7 kg
Perso fino ad ora: 36,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1462 kcal
|
Gras: 88,56g | Prot: 145,86g | Carb: 20,80g.
Colazione: DIA Queso Curado, Nueces, Huevo, Jamón Serrano, Café Cortado. Pranzo: DIA Queso Curado, Espinacas Cocidas (Frescas), Pechuga de Pollo sin Piel, Aceite de Oliva. Cena: DIA Queso Curado, Pechuga de Pollo sin Piel, Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Mercadona Tofu, Pepino (Pelado). Snacks/Altro: Nueces, ElPozo Pechuga de Pavo Bienstar, DIA Queso Curado. Di più...
|
|
2742 kcal
|
Esercizio:
Spining - 45 minuti, Pecho piernas y abss - 2 ore e 15 minuti, Riposare - 12 ore, Dormire - 9 ore. Di più...
|
Aumentando 4,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Elirapallo
|