Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 luglio 2018
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73,7 kg
Perso fino ad ora: 11,1 kg.
Rimanenti: 3,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1729 kcal
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Gras: 29,63g | Prot: 160,58g | Carb: 214,64g.
Colazione: Coffee, NutriSystem Double Chocolate Muffins, Dannon Oikos Triple Zero - Coffee, Lactaid 100% Lactose Free Fat Free Milk, EAT the bear grass fed whey protein- blueberry muffin. Pranzo: Aquafina Water (16.9 oz), Celery, StarKist Foods selects solid white albacore tuna, Pepperidge Farm Whole Grain 15 Grain Bread. Cena: Subway 6" Turkey Breast. Snacks/Altro: Fit Crunch Chocolate Peanut Butter, Water, Hood Low Fat Cottage Cheese. Di più...
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2431 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 10 minuti, Lavoro - 5 ore, Lavoro d'ufficio - 5 ore, Riposare - 8 ore e 50 minuti, Dormire - 5 ore. Di più...
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Aumentando 1,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di Tjcruz
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