Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 luglio 2018
|
89,9 kg
Perso fino ad ora: 7,1 kg.
Rimanenti: 1,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3238 kcal
|
Gras: 136,58g | Prot: 163,83g | Carb: 230,00g.
Colazione: Рафинад, Грецкие Орехи, Язык Говяжий, Маслины, Огурец (с Кожурой), Швейцарский Сыр, Сливочное Масло, Тоненький Ломтик Поджаренного Хлеба, Цельное Молоко, Кофе (из Молотых Зерен), Рыбий Жир Лосося. Pranzo: Куриный Бульон или Консоме, Кефир, Маслины, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Яйцо. Cena: Протеиновый Коктейль, Крабовые Палочки, Вода, Коньяк, Язык Говяжий, Швейцарский Сыр, Маслины, Сода Кола (с Кофеином), Помидоры, Кефир Обезжиренный, JLC Ряженка. Snacks/Altro: Язык Говяжий Отварной, Грецкие Орехи, JLC Кефир, Молоко (2% Обезжиренное), Мороженое, JLC Кефир, Ряженка, Халва. Di più...
|
|
3181 kcal
|
Esercizio:
Corsa - 10 km/h - 1 ora e 5 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 45 minuti, Riposare - 14 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 7,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Вал Громов
|