Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 luglio 2018
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86 kg
Perso fino ad ora: 4 kg.
Rimanenti: 86 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3420 kcal
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Gras: 74,78g | Prot: 191,11g | Carb: 485,12g.
Colazione: Pesca, Albicocche, Frutta Secca Mista, Conad Mandorle Sgusciate, Marmellata di Ciliegie, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g), Conad Piacersi Cereali, Valsoia Latte di Avena, Latte di Soia, Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Proteine Whey. Pranzo: Riso, Albume d'uovo, Pomodori Ciliegini, Italiamo Amatriciana, Olio Extra Vergine di Oliva. Cena: Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Hamburger di Chianina, Italiamo Amatriciana, Conad Riso. Snacks/Altro: Proteine Whey, Proteine Whey, Prosciutto Crudo, Pane tipo Rosetta, Algida Cucciolone, Pesca, Proteine Whey, Proteine Whey, Rucola , Philadelphia Philadelphia, Bresaola, Baguette. Di più...
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2772 kcal
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Esercizio:
Pallacanestro - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di angelo.maci
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