|
9 дней отдыха без весов и контроля КБЖУ
|
63,9 kg
Perso fino ad ora: 1,6 kg.
Rimanenti: 0,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1693 kcal
|
Gras: 76,54g | Prot: 82,87g | Carb: 172,38g.
Colazione: Печенье, ВкусВилл Печенье Сдобное "Кунжутное", Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Шадринск Молоко 7,1%, Ветчина Куриная, Хлебодар Хлеб Солодовый, Каждый День Сыр Голландский, Русский продукт Злаковый Напиток Растворимый, Chikoroff Цикорий Капучино, Вода, Кофе, Орифлейм Омега 3. Pranzo: Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Клубника, Maggi На Второе для Гуляша, Сибтар Клетчатка Ржаная Клеопатра, Компас Здоровья Льняная Мука, Куриное Филе, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Лук, Соль, Макфа Макароны Станичные из Твердых Сортов Пшеницы, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Вода, Куриный Бульон, Свиной Бульон, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Cena: Алтайский Букет Бальзам, Сушеные Семена Тыквы, Мороженое Пломбир, Ностальгия Сырок Творожный из Топленого Молока с Шоколадной Крошкой, Точно Молочно Творожный Сырок с Сахаром и Шоколадной Крошкой, Печенье, Ашан Грецкий Орех Очищенный, Клубника, Вода, Чай Несладкий, Алтайская Буренка Творог 5%, 4 Сезона Брусника Замороженная. Snacks/Altro: Веселый Молочник Кефир 1%. Di più...
|
|
2002 kcal
|
Esercizio:
Stare seduti - 4 ore, Stare in piedi - 2 ore, Lavare i Piatti - 30 minuti, Doccia - 20 minuti, Cucinare - 30 minuti, Dormire - 8 ore e 5 minuti, Riposare - 7 ore e 33 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Salire le Scale - 2 minuti. Di più...
|
Aumentando 1,0 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di valchuk
|