Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 luglio 2018
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64,1 kg
Perso fino ad ora: 2,5 kg.
Rimanenti: 0,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2583 kcal
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Gras: 85,67g | Prot: 245,29g | Carb: 164,89g.
Colazione: Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Kodiak Cakes Protein Packed Buttermilk Flapjack & Waffle Mix, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Pranzo: Beets (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Baked or Broiled Salmon. Cena: Meijer Mediterranean Salad, Roasted Broiled or Baked Chicken (Skin Not Eaten), Pork Loin (Whole, Lean Only), Pasta with Meat Sauce. Snacks/Altro: Skinny Cow Low Fat Ice Cream Sandwiches - Strawberry Shortcake, Beer. Di più...
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2311 kcal
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Esercizio:
Ellittica - 45 minuti, Riposare - 14 ore e 5 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore, Dormire - 7 ore, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 10 minuti. Di più...
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Aumentando 4,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Siegels
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