Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 luglio 2018
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56,7 kg
Perso fino ad ora: 3,4 kg.
Rimanenti: 8,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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946 kcal
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Gras: 43,57g | Prot: 39,55g | Carb: 100,06g.
Colazione: Plain Pancakes, Coffee with Skim Milk. Pranzo: Luncheon Meat, Egg Omelette or Scrambled Egg with Onions, Peppers, Tomatoes and Mushrooms, New Moon Muar Otah, Balsam-Pear (Bitter Gourd, Pods), Porridge. Cena: F&N 100 Plus, Oriental Style Pork with Vegetable Soup, Stuffed Mushrooms, Brown Rice. Snacks/Altro: Butter or Sugar Biscuit, Coffee with Skim Milk. Di più...
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1543 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 10 minuti, Danza (passo veloce, aerobica) - 20 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 10 minuti, Riposare - 15 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 4,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di Jenkoh
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