Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 luglio 2018
|
63,2 kg
Perso fino ad ora: 2,3 kg.
Rimanenti: 0,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1728 kcal
|
Gras: 67,74g | Prot: 78,08g | Carb: 202,76g.
Colazione: Деревенский Молочный Завод Сырок Творожный с Сахаром и Изюмом, Kotanyi Корица Молотая, На здоровье Хлеб Бездрожжевой, Овсяное Печенье (с Изюмом), Белый Город Молоко 2.5%, Русский продукт Злаковый Напиток Растворимый, Chikoroff Цикорий Капучино, Кофе, Авокадо, Сухие Цельные Семена Кунжута, Шадринск Молоко 7,1%, Птицефабрика Зеленецкая Ветчина Деликатная, Молком Сыр Сулугуни, Алтайский Букет Бальзам, Вода, Орифлейм Омега 3. Pranzo: Никитка Сливочные Кукурузные Палочки, Ашан Мини-Багет с Луком, Три Правила Пирожок с Курицей, Пирожок с Картошкой, Яшкино Мука Цельнозерновая, 4 Сезона Брокколи Капуста, Веселый Молочник Кефир 1%, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Пищевая Сода, Соль, Черный Перец, Семена Льна, Яйцо, Яшкино Мука Цельнозерновая, 4 Сезона Брокколи Капуста, Веселый Молочник Кефир 1%, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Пищевая Сода, Соль, Черный Перец, Семена Льна, Яйцо, Мороженое Пломбир, Снежное Лакомство Мороженое Пломбир Ванильный 12%, Деревенский Молочный Завод Сырок Творожный с Сахаром и Изюмом, Огурец (с Кожурой), Хлебзавод 28 Лаваш Тонкий для Рулетов, Рижский Хлеб Лаваш Армянский, Maggi На Второе для Гуляша, Сибтар Клетчатка Ржаная Клеопатра, Компас Здоровья Льняная Мука, Куриное Филе, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Лук, Соль, Чай Несладкий, Вода. Cena: Сухие Семена Чиа, Белый Город Молоко 2.5%, Пятерочка Банан, Ironman Protein Bar Chocolate, Помидоры, 4 Сезона Брусника Замороженная, Чай Несладкий, Яшкино Мука Цельнозерновая, 4 Сезона Брокколи Капуста, Веселый Молочник Кефир 1%, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Пищевая Сода, Соль, Черный Перец, Семена Льна, Яйцо. Snacks/Altro: Веселый Молочник Кефир 1%, Maggi На Второе для Сочной Курицы с Чесноком, ВкусВилл Филе Бедра Куриное, Altero Масло Подсолнечное, Соль, Вкус Какао Порошок Российский, Домик в деревне Сметана 15%, Сухие Цельные Семена Кунжута, Яйцо, Пищевая Сода, Семена Льна, Крупно Мука Овсяная, Алтайская Буренка Творог 5%, Добрыня Настоящий Какао Порошок, Орифлейм Протеиновый Комплекс. Di più...
|
|
2250 kcal
|
Esercizio:
Pulizia - 15 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 11 minuti, Cucinare - 30 minuti, Doccia - 20 minuti, Shopping - 35 minuti, Dormire - 7 ore e 21 minuti, Riposare - 6 ore e 23 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore, Stare seduti - 4 ore, Salire le Scale - 5 minuti, Stare in piedi - 1 ora, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Lavare i Piatti - 20 minuti. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di valchuk
|