ДА ЧТО ЖЕ ЭТО ТАКОЕ, ЧТОБЫ Я НЕ ДЕЛАЛА ВЕС ВСЕРАВНО ВОЗВРАЩАЕТСЯ !
|
98,6 kg
Perso fino ad ora: 25,9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2083 kcal
|
Gras: 110,17g | Prot: 86,30g | Carb: 201,13g.
Colazione: Сливочное Масло, Батон Нарезной, Санта Бремор Лосось Слабосоленый, Кофе с Молоком и Сахаром. Pranzo: Борщ Вегетарианский, Ржаной Хлеб, Брест-Литовск Сметана 15%. Cena: Чай с Сахаром, Ржаной Хлеб, Кабачки Фаршированные. Snacks/Altro: Рень Семечки с Солью, Арбуз. Di più...
|
Aumentando 4,2 kg a Settimana
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Commenti
Оксана, а запишите абсолютно все, что вы съедите сегодня за день (даже маленькую ягодку, один хлебец) и сборсьте посмотреть.
15 lug 18 da utente: Silver march
|
увидели результат на весах (минус)-наели за выхи! Вот и здравствуй привесик🤗🤔
15 lug 18 da utente: vikapyrkina
|
15 lug 18 da utente: Ирина110690
|
Я НАПИШУ , ЧТО СЪЕЛА ВЧЕРА : ЗАВТРАК - ПЮРЕ 150 Г, ОГУРЕЦ 50 Г, СЫР 20 Г 35%, КОФЕ С МОЛОКОМ 180 Г. ОБЕД - ВЕГЕТАРИАНСКИЙ БОРЩ 350 Г, СМЕТАНА 10% 20 Г. УЖИН - ТУШЁНАЯ КАПУСТА С МОРКОВЬЮ И ПЕРЦЕМ 200 Г, ЧАЙ 180 Г. ПЕРЕКУСЫ 2 РАЗА - ПО 250 Г ЧЕРЕШНИ. ВОДА С ЛИМОННЫМ СОКОМ 3 Л,ШИПОВНИК 0,5 Л.
16 lug 18 da utente: Ксана44
|
Оксана, от черешни отек скорее всего, я когда её ем не худеется,не паникуй, всего скорее вода)
16 lug 18 da utente: Анюша ))
|
И у тебя много жидкости же, отвар, вода, чай, оценивай вес на весах устойчиво, вода в организме может 1,5-2 кг гулять туда сюда в сутки, а у тебя один день такой большой привес, не расстраивайся, стресс вреден)
16 lug 18 da utente: Анюша ))
|
расскажу вам из своего опыта. мне диетолог на период похудения рекомендовала фруктов/ягод не больше 200 г в день ( а такие сладкие как виноград, черешня вообще исключить). понимаю, что сейчас лето и хочется, но попробуйте фрукты/ягоды до 200 г в день. вместо этого больше овощей. у вас мало белков, поэтому углеводы должны быть сложными. если вы действительно только это ели, то это очень мало. с учётом вашего веса вообще стресс для организма. он будет за каждый грамм бороться. попробуйте 2 варианта: 1) рассчитать норму калорий для веса на 10 кг меньше вашего, когда до него дойдете, то пересчитать норму калорий для ещё на 10 кг меньше. 2) рассчитать норму калорий для вашего веса и сделать дефицит в 10-20%
16 lug 18 da utente: Silver march
|
ДЕВОЧКИ, СПАСИБО ЗА СОВЕТЫ. ФРУКТЫ Я ИСКЛЮЧИЛА.ЭТО БЫЛО РАЗОВО,МУЖ ПРИВЁЗ В ВОСКРЕСЕНЬЕ ЧЕРЕШНЮ ВОТ Я И НЕ УДЕРЖАЛАСЬ.МНЕ ТОЖЕ ДИЕТОЛОГ ГОВОРИЛА НЕ БОЛЬШЕ 200 Г ФРУКТОВ. ПОПРОБУЮ УТРОМ КАШКУ,А ВЕЧЕРОМ ТВОРОГ ИЛИ ОВОЩИ,А В ОБЕД У МЕНЯ ОДИНАКОВО - БОРЩ ВЕГЕТАРИАНСКИЙ. В ПЕРЕКУСЫ БУДУ ОГУРЦЫ И ПЕКИНКУ. ПОПРОБУЮ ТАКОЙ ВАРИАНТ.
16 lug 18 da utente: Ксана44
|
Маловато белка.Из-за его недостатка может задерживаться вода
16 lug 18 da utente: Badik3004
|
ХОРОШО БЫ ОВОЩЕЙ ПОБОЛЬШЕ , НО ИЗ НИХ МНЕ МОЖНО ТОЛЬКО БЕЛОКОЧАННУЮ КАПУСТУ, СВЕКЛУ, МОРКОВЬ, ПЕРЕЦ, КАБАЧКИ ,ОГУРЦЫ И ВСЁ ! ОСТАЛЬНЫЕ, А ОСОБЕННО ЗЕЛЕНЬ НЕЛЬЗЯ. И БЕЛОК - ЭТО ТВОРОГ И МОЛОКО, 140 Г ИНДЕЙКИ В НЕДЕЛЮ НА 2 РАЗА, 1 ЯЙЦО. ВСЁ ! ВЫБОР НЕВЕЛИК.
16 lug 18 da utente: Ксана44
|
У вас с водно солевым балансом все в порядке
16 lug 18 da utente: limon2523
|
В НАТРИЙ УКЛАДЫВАЮСЬ В НОРМУ.
16 lug 18 da utente: Ксана44
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Ксана44
|