Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 luglio 2018
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76,3 kg
Perso fino ad ora: 15,4 kg.
Rimanenti: 6,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2081 kcal
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Gras: 115,09g | Prot: 109,15g | Carb: 155,41g.
Colazione: Beyaz Ekmek, Kızarmış Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Menemen, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Yörsan Beyaz Peynir. Pranzo: Sade Krep, Yeşil Biber, Haşlanmış Yumurta, Yörsan Beyaz Peynir. Cena: Sütaş Ayran, Ayran, Bulgur Pilavı, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Snacks/Altro: Tereyağı veya Şekerli Kurabiye. Di più...
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2126 kcal
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Esercizio:
Addominali - 20 minuti, Cardio - 10 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di binnur derin
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