Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 luglio 2018
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71,6 kg
Perso fino ad ora: 3,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1595 kcal
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Gras: 60,50g | Prot: 178,47g | Carb: 87,03g.
Colazione: Bamboo Garden Kokosmilch, Kaffee, Scitec Nutrition 100% Casein Complex. Pranzo: Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Weiße Champignons (Gebraten), Becel Bratfett, Ei, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Purland Schweinerückensteak. Cena: Maca Pulver, Leucin, Speisequark Magerstufe, Chia Samen, Micellar Casein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Danlee Kokosöl, Zucchini, Kaufland Putenbrustfilet. Snacks/Altro: Scitec Nutrition Whey Protein, Kaffee. Di più...
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2399 kcal
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Esercizio:
Riposare - 7 ore e 35 minuti, Lavoro - 7 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore, Lavori domestici - 35 minuti. Di più...
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Aumentando 4,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di m6646734-37
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