Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 luglio 2018
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93,6 kg
Perso fino ad ora: 4,4 kg.
Rimanenti: 18,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1225 kcal
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Gras: 47,79g | Prot: 58,57g | Carb: 146,77g.
Colazione: Kerupuk Udang, Bakwan, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Pranzo: Telur Rebus, Ceker, Soto Ayam. Snacks/Altro: Pisang, Kacang Hijau, Sirup, Cilok. Di più...
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2649 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,0 kg a Settimana
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Storia del Peso di yunan.90
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