Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 luglio 2018
|
75 kg
Perso fino ad ora: 3,8 kg.
Rimanenti: 2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
977 kcal
|
Gras: 46,95g | Prot: 50,08g | Carb: 87,76g.
Colazione: Crepioca, Café com Leite e Açúcar. Pranzo: Ovo Cozido, Sopa de Legumes com Carne. Cena: Amor Aos Pedaços Pavê de Morango com Chantilly, Sopa de Frango e Vegetais (com Volume Igual de Água, Enlatado). Snacks/Altro: Marilan Magic Toast Multi Cereais (7), Café com Leite e Açúcar, Chimarrão. Di più...
|
|
2227 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Ellittica - 15 minuti, Riposare - 15 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Lindamir Machnick
|