Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 luglio 2018
|
62,8 kg
Perso fino ad ora: 2,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1593 kcal
|
Gras: 63,81g | Prot: 89,92g | Carb: 170,03g.
Colazione: Националь Киноа, Сибирская Ягода Ягода Протертая с Сахаром Черника, Нектарин, Алтайская Буренка Творог 5%, Алтайский Букет Бальзам, Якобс Кофе Растворимый, Русский продукт Злаковый Напиток Растворимый, Chikoroff Цикорий Капучино, Домик в деревне Молоко 3,2%, Умалат Сыр Сулугуни, Птицефабрика Зеленецкая Ветчина Деликатная, Орифлейм Омега 3, Вода, Алтайская Буренка Творог 5%, Добрыня Настоящий Какао Порошок, Орифлейм Протеиновый Комплекс, Крупно Мука Овсяная, Вкус Какао Порошок Российский, Домик в деревне Сметана 15%, Пищевая Сода, Сухие Цельные Семена Кунжута, Семена Льна, Яйцо. Pranzo: Хлебный Спас Печенье Имбирное с Корицей, Имбирное Печенье, Красное Яблоко, Чай Несладкий, Мясновъ Мороженое Пломбир 15%, Бодрая Корова Мороженое Пломбир 12%, Maggi На Второе для Сочной Курицы с Чесноком, Лето Укроп Свежий, ВкусВилл Филе Бедра Куриное, Altero Масло Подсолнечное, Соль, Националь Киноа, Никитка Сливочные Кукурузные Палочки, Вода. Cena: Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, 4 Сезона Брусника Замороженная, Алтайская Буренка Творог 5%, Добрыня Настоящий Какао Порошок, Орифлейм Протеиновый Комплекс, Крупно Мука Овсяная, Вкус Какао Порошок Российский, Домик в деревне Сметана 15%, Пищевая Сода, Сухие Цельные Семена Кунжута, Семена Льна, Яйцо, Сибирская Ягода Ягода Протертая с Сахаром Черника, Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Вкусные Консервы Тунец Натуральный, Геркулес Вареники с Картошкой, От Палыча Вареники с Картошкой, Вареники с Картошкой, Чай Несладкий, Вода. Snacks/Altro: Магнит Апельсин, Апельсин, Домик в деревне Кефир 2,5%, Золотые Злаки Сибири Отруби Ржаные Очищенные с Черникой. Di più...
|
|
2069 kcal
|
Esercizio:
Ciclismo (come hobby) - <16 km/h - 15 minuti, Cucinare - 25 minuti, Doccia - 15 minuti, Lavare i Piatti - 20 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Dormire - 8 ore e 5 minuti, Riposare - 7 ore e 38 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Stare seduti - 4 ore, Salire le Scale - 2 minuti, Stare in piedi - 1 ora. Di più...
|
Calando 2,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di valchuk
|