Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 luglio 2018
|
79,8 kg
Perso fino ad ora: 6,2 kg.
Rimanenti: 9,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2171 kcal
|
Gras: 77,33g | Prot: 83,41g | Carb: 291,41g.
Colazione: Кофе с Сахаром, Хлеб Черный, с Сыр Кастрамской 45%, Вкуснотеево Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Изюм (без Косточек), Овсяная Каша на Молоке. Pranzo: Увелка Рис Пропаренный в Пакетиках, Перловая Каша, Красные Помидоры, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Кальмары в Сметане. Cena: Шебекинские Макароны Отварные, Холодов Мороженое Пломбир Шоколадный в Вафельном Стаканчике, Кальмары в Сметане. Snacks/Altro: Сады Придонья Ne Moloko Овсяный Ванильный Десерт, Подсолнечное Масло, Мёд, Сметана, Яйцо, Гарнец Рисовая Мука. Di più...
|
|
2782 kcal
|
Esercizio:
Pulizia - 30 minuti, Cucinare - 30 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 1 ora, Guardare la TV - 1 ora, Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 12 ore e 30 minuti. Di più...
|
Aumentando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di mozhzherima
|