Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 luglio 2018
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72,2 kg
Perso fino ad ora: 2,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3343 kcal
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Gras: 67,71g | Prot: 191,50g | Carb: 491,36g.
Colazione: Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Bamboo Garden Kokosmilch, Kaffee. Pranzo: Schwertfisch, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Becel Bratfett, Weiße Champignons (Gebraten). Cena: hanuta Hanuta, Belvita Soft Rote Beeren, Griesson Soft Cake Orange, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Karamalz Karamalz, K-Classic Pizzatomaten, Kokosöl, Olimp Creatine, Kumpf Multivitamin-Saft, Kaufland Putenbrustfilet, Kaufland Thai Duftreis, Rote Zwiebeln, Leucin, Whey Protein, Myprotein Micellar Casein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextrose, Myprotein Leucin, Whey Protein, Myprotein Maltodextrin. Snacks/Altro: Scitec Nutrition Whey Protein, Kaffee. Di più...
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3132 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 25 minuti, Canottaggio - 10 minuti, Riposare - 6 ore e 16 minuti, Lavoro - 7 ore e 34 minuti, Dormire - 8 ore, Lavori domestici - 35 minuti. Di più...
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Aumentando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di m6646734-37
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