Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 luglio 2018
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79,8 kg
Perso fino ad ora: 6,2 kg.
Rimanenti: 9,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2325 kcal
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Gras: 84,03g | Prot: 111,98g | Carb: 286,23g.
Colazione: Кофе с Сахаром, с Сыр Кастрамской 45%, Печенье к Чаю. Pranzo: Красные Помидоры, Шебекинские Макароны Отварные, Кальмары в Сметане. Cena: Parmalat Молоко 3,5%, Магнит Булочка Ромашка, Изюм (без Косточек), Лебедянь Молоко Творог Обезжиренный. Snacks/Altro: Жемчужина России Пломбир с Миндалем, Свинина Запеченая. Di più...
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2921 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora e 30 minuti, Addominali - 10 minuti, Pulizia - 30 minuti, Guardare la TV - 1 ora, Cyclette (Bicicletta) - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 11 ore e 50 minuti. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di mozhzherima
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