Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 luglio 2018
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71,7 kg
Perso fino ad ora: 3,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3180 kcal
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Gras: 77,07g | Prot: 192,83g | Carb: 422,32g.
Colazione: Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Bamboo Garden Kokosmilch, Kaffee. Pranzo: Knorr Sauce Hollandaise mit Kräutern, Lachs, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Becel Bratfett, Ei. Cena: Grabower Schaumwaffeln mit Knackiger Schokolade, Wohltuer Maca Pulver, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, K-Classic Pizzatomaten, Karamalz Karamalz, Kokosöl, Olimp Creatine, Kumpf Multivitamin-Saft, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Rote Zwiebeln, Leucin, Whey Protein, Myprotein Micellar Casein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextrose, Myprotein Leucin, Whey Protein, Myprotein Maltodextrin. Snacks/Altro: TiP Brausetablette Vitamin C, Kaugummi (Zuckerfrei), Scitec Nutrition Whey Protein, Kaffee. Di più...
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3052 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 15 minuti, Canottaggio - 10 minuti, Riposare - 6 ore e 13 minuti, Lavoro - 7 ore e 47 minuti, Dormire - 8 ore, Lavori domestici - 35 minuti. Di più...
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Calando 4,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di m6646734-37
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