|
18,1%. Сьел шаурму после 20:00. По каллориям уложился в дневную норму, но такое кол-во углеводов на ночь добавили веса и жировой ткани.
|
84,9 kg
Perso fino ad ora: 20,1 kg.
Rimanenti: 1,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1764 kcal
|
Gras: 36,34g | Prot: 84,04g | Carb: 266,73g.
Colazione: Молочный Завод Преображенский Желе с Ароматом Персика, Каждый День Хлопья Овсяные Геркулес, Изюм. Pranzo: Изомальтулоза, Умница Каша Три Злака с Абрикосом. Cena: Вареное Яйцо, Балтком Творог Обезжиренный 1,8%. Snacks/Altro: Дон Густо Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Mr. Ricco Кетчуп Томатный, Новомолоково Продукт Сырный "Российский Классический". Di più...
|
Aumentando 4,2 kg a Settimana
|