Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 luglio 2018
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77,6 kg
Perso fino ad ora: 7,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2570 kcal
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Gras: 68,49g | Prot: 207,91g | Carb: 282,46g.
Colazione: Himbeeren, Aldi Haferflocken, Milbona Quark Traum, Mandeln, Zimt. Pranzo: Aldi Milch 3,5%, Himbeeren, Aldi Haferflocken. Cena: ESN Micellar Casein - Chocolate, McDonald's Big Mac, Got7 Protein Chips Paprika , Putenbrust Fleisch, Getrocknete Feigen, Gurke (mit Schale). Snacks/Altro: Body IP Simons Perfect Post. Di più...
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2990 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 2 ore, Salire le Scale - 15 minuti, Riposare - 13 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Spissinger
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