|
Девочки привет подскажите по каким методикам вы худеете
|
68 kg
Perso fino ad ora: 8 kg.
Rimanenti: 8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1435 kcal
|
Gras: 52,45g | Prot: 65,57g | Carb: 207,90g.
Colazione: Лакомо Творог Мягкий 0,1%, Campina Йогурт Нежный Легкий с Соком Лесных Ягод, Кофе с Молоком, Овсяноблин, Тарталетка, Авокадо Авокадо. Pranzo: Овощное Рагу, Тарталетка, Авокадо. Cena: Блинчики, Лакомо Творог Мягкий 0,1%. Snacks/Altro: Банан, Персики, Банан, Смешанные Орехи. Di più...
|
peso stabile
|
 Commenti
Дефицит калорий и спорт. Все.
21 lug 18 da utente: kiss_pp
|
Дефицит на первом месте конечно, я придерживаюсь кето питания. +домашние тренировки.
21 lug 18 da utente: aska21
|
21 lug 18 da utente: Elena alek
|
Пока только дефицит калорий, спорт подключу немного позже.
21 lug 18 da utente: ЗвездаСевера
|
ПП с дефицитом калорий и пешие прогулки
21 lug 18 da utente: Arodaxis
|
Как понять дефицит калорий? ведь все пишут если очень мало калорий употреблять то не худеешь?
21 lug 18 da utente: Елена Алкина
|
Дефицит - это недобор калорий от нормы примерно на 10%, а не 500-900 калорий, как думают решившие срочно похудеть
21 lug 18 da utente: Arodaxis
|
дефецит калорий ем на 1500.
21 lug 18 da utente: bukaaaa
|
Я питаюсь 2000 кл чтобы похудеть сколько килакорий должено быть?
Я просто 2 неделю питаюсь так и вес на месте 😞.
21 lug 18 da utente: Elena alek
|
Сначала худела на дефиците калорий, вес уходил, но через какое то время вес начал стоять на месте. Перешла на пп и вес начал уходить. Питаюсь на 1200 ккал + домашние тренировки.
21 lug 18 da utente: Lana505
|
А количество калорий рассчитывается для каждого индивидуально, все зависит от роста, активности, возраста
21 lug 18 da utente: Lana505
|
В поисковике забейте РСК калькулятор и расчёт будет индивидуальным, выбираете все параметры ваши ( рост, вес, возраст, уровень активности, образ жизни и тд) и от получившейся цифры уберите 10-максимум 15%, это и будет ваш РСК для похудания.
22 lug 18 da utente: aska21
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Elena alek
|