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yang udah dinantinantiiii 😭😭 digit awal 6 pliiis
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70 kg
Perso fino ad ora: 21 kg.
Rimanenti: 18 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1095 kcal
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Gras: 36,64g | Prot: 78,82g | Carb: 118,89g.
Colazione: Nanas, V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Stroberi. Pranzo: Wortel Dimasak, Selada Kol, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Bango Kecap Manis, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Cena: Dada Ayam, Tahu, Bawang Bombay Dimasak , Blue Band Mentega, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Snacks/Altro: Kacang Mete. Di più...
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2109 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 10 minuti, Salto con la Corda - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di ingin sekurus Ong Seongwu
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