Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 luglio 2018
|
64,5 kg
Perso fino ad ora: 0,8 kg.
Rimanenti: 2,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2232 kcal
|
Gras: 24,86g | Prot: 113,71g | Carb: 388,80g.
Colazione: Rukola, Czerwona Papryka, Podravka Relish, Pellowski Chleb Razowy Pełnoziarnisty, Rzodkiewka, Ogórek (Obrany), Pomidor Malinowy, Kalarepa, Piątnica Twarożek Domowy Grani Naturalny. Pranzo: Materne Konfitura Malinowa Niskosłodzona, Decomorreno Kakao, Cynamon, Soda Oczyszczona, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), BioAvena Mąka Lniana, Jajko, Pilos Twaróg Chudy. Cena: Podravka Relish, Czerwone Cebule, Tao Tao Sos Sojowy Ciemny, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Marchewki, Koperek, Dorsz Atlantycki, Ziemniaki (Skórka, z Solą, Gotowane). Snacks/Altro: Wawel Kakaowe Wafle bez Cukru, Owocowa Rozkosz Dżem Truskawkowy Wysokoslodzony, Sonko Lekkie Razowe, BakaD'Or Śliwki Suszone, Solevita Super Smoothie Zielone, Arbuz, Pilos Kefir Naturalny 0%, Sula (Aldi) Cukierki Latte Macchiato bez Cukru, Cukry Nyskie Fit&Free Cookies bez Dodatku Cukrów, Herbatniki o Smaku Czekoladowym, Cynamon, Prawdziwe Mleko bez Laktozy 1,5%, Colon C Colon C. Di più...
|
|
2469 kcal
|
Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 1 ora, Leggere - 1 ora, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 15 minuti, Cucinare - 2 ore, Riposare - 10 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
peso stabile
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Panna_Joanna
|