Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 luglio 2018
|
72,9 kg
Perso fino ad ora: 9,6 kg.
Rimanenti: 11,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2514 kcal
|
Gras: 74,59g | Prot: 149,88g | Carb: 317,19g.
Colazione: Nutbutter Шоколадная Паста из Кешью и Арахиса, Parmalat Молоко 0,5%, Малина, Златич Толокно Овсяное, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Каждый День Геркулес, Алтайская Сказка Крупа Овсяная. Pranzo: Nutbutter Арахисовая Паста Тёмная Обжарка, Яйцо, Златич Толокно Овсяное, Специалист Мука из Ореха Кедрового, Привоз Пшено Шлифованное. Cena: Вологодское Льняное Масло, Куриная Грудка Отварная, Макфа Крупа Гречневая Ядрица. Snacks/Altro: Сливы, Частная Пасека Мед Цветочный, Nutbutter Арахисовая Паста Тёмная Обжарка, Вкуснотеево Ряженка, Академия Молочных Наук Творог 0%. Di più...
|
|
2591 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 27 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 1 ora e 12 minuti, Riposare - 14 ore e 21 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 2,0 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|