Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 luglio 2018
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72 kg
Perso fino ad ora: 3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1581 kcal
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Gras: 73,41g | Prot: 177,08g | Carb: 55,05g.
Colazione: Bamboo Garden Kokosmilch, Kaffee, Myprotein Micellar Casein. Pranzo: Paprika, Zwiebeln, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Weiße Champignons (Gebraten), Real Quality Hähnchen Keulen, Becel Bratfett, Ei. Cena: Myprotein Micellar Casein, Maca Pulver, Leucin, Speisequark Magerstufe, Chia Samen, Ultrapure L-Glutamine Powder, Ultrapure Creatine Monohydrate, Blumenkohl, Danlee Kokosöl, Kaufland Putenbrustfilet. Snacks/Altro: Jacoby Limettensaft, Kaffee, Scitec Nutrition Whey Protein. Di più...
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2400 kcal
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Esercizio:
Riposare - 7 ore e 45 minuti, Lavoro - 7 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore, Lavori domestici - 35 minuti. Di più...
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Aumentando 8,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di m6646734-37
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